女生不論多「瘦」、多美，肚子、腹部總是會多一塊肉，成了廣告中鈕釦會爆出來的「小腹美人」。節目一開場，主持人小蠻就以半帶恐嚇的口吻表示，要量一量在場女星的腰圍，惹得纖瘦的林又立、翊萱都忍不住大笑。
個人體適能健身指導教練JZ請大家不要緊張，標準的腰、臀比男女大不同，一般來說，標準公式與標準數按「腰圍除以臀圍」如下：
腰臀比0.75~0.85男／噢0.7~0.8女
沒想到，臀圍嬌小、腰部有「肉」，身材彷彿芭比娃娃的主持人袁艾菲一測之下居然比例是「1」，害她忙不迭地解釋自己的身材好像卡通人物ㄅㄧㄅㄛˊ。
林又立、翊萱的腰臀比分別是0.71、0.8，都是標準的「腰」姬美女。JZ指出，一般女生有腰圍小腹的問題，很多都是生活習慣造成的，他請大家用雙手、手掌貼肉，靠在骨盆的尺骨上，他強調「應該是平的」，否則就是骨盆前傾，骨盆前傾較容易形成小腹突出！
此話一出，在場的女星們都忍不住緊張起來，因為模特兒、女星都習慣縮小腹、翹臀，骨盆無形之中前傾、凸出。JZ提醒大家，特別是穿高跟鞋的女生，站姿要特別注意，懷孕之中的婦女也會造成骨盆前傾，產後需做保養，另外，便秘或排泄功能差，也會導致骨盆前傾。
眾女星聳恿JZ秀出漂亮的八塊肌，追問他到底是怎麼做到的？他說，最好的方式，就是在家做仰臥起坐，他請翊萱、林又立分別上台示範收小腹的運動方法，翊萱挺身躺下，一邊做、一邊說「在家鋪條大毛巾，動作分三種，雙手貼地、脖子縮回來，吸氣、打直腳尖，腳尖抬起、吸氣，雙膝收縮、放回，不著地....。」
如此反覆做到腹部痠痛為止，可以強化腹肌、幫助新陳代謝，林又立則示範說： 「運動完，雙手、雙腿平行不著地，成V字放鬆。」這時，可以一邊看電視，身體如鐘擺搬左右搖晃，雙手握拳放在下巴下，效果更好。
JZ教大家，如果能左手抓鼻子（裝成大象的模樣）再左右搖晃會更好，除了運動，想強化排泄功能，腹部按壓也可以，想要消除小腸脂肪，最好在肚臍兩指長度仔細按壓，林又立非常讚同JZ的方法，也表示要除宿便，用手指揉腹部就可以輕鬆排出來。
另外，市面上還有很多瘦身的輔助產品，例如「瘦身褲」，可以幫助女生hold住骨盆、預防前傾，還在骨盆、臀部的位置強化單寧彈性，JZ強調，除了運動、按摩、適當使用瘦身工具，膳食纖維、蘋果之類的食物也要多攝取。
其中就有一款是蔬菜口味，還有一種莓果口味的摩力比基尼纖暢飲，讓在場女星們多了一項「瘦小腹」的食物選項。
不過，最有趣的輔助工具莫過於KITTY美股座墊和一張奇怪的椅子，這張專為小腹凸出者設計的椅子如果姿勢不正確，一坐下去就會滑下來，林又立示範正確的坐姿的同時，自爆以前愛翹腳，導致骨盆變大，買了這樣的椅子矯正姿勢不夠，還買奇一顆球夾在雙膝之間，一邊看電視、一邊收小腹、練腿肌，說著、說著，「哈~」地一聲大吼，彷彿氣功大師般從丹田吐出，翊萱大吃一驚、倒退三步，在場人士全都笑彎了腰。
◎資料來源：[姊妹愛漂亮] -
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