東方女性大半都是西洋梨身材，如何瘦「下半身」也成了大家熱烈討論的話題，主持人小蠻老是嫌自己側面看有腿肌，袁艾菲也不喜歡自己的腰部曲線不明顯，到底該如何讓下半身變得輕盈如燕？塑身瑜俐老師LULU的獨門瘦身法在「姊 妹愛漂亮」節目中大公開。
名模劉薰愛表示，她經常從東區快走到五分埔，「大步走，可以拉長小腿，走樓梯時，我的腳掌只踩一半，可以拉長肌肉。」
來賓徐亦晴也有瘦下半的小方法，坐椅子時，她總在膝蓋之間夾本書，甚至讓雙腿懸空。
「懸空？！」兩位主持人一聽，忍不住尖叫。
看在LULU老師眼中，這樣的運動真的太遜了，「用毛巾吧！」LULU老師教大家把毛巾捲成長條型，放在腳底下、腳拉直，用力往上提，盡力把腳板再往上提 一點、腳板再往心口壓一下，這樣的動作就可以消除蘿蔔腿！
另外，同樣的動作也可以雙腳一起做，吸氣、提起來，雙膝打直，這時手肘往內還可以順便瘦手臂，一、二、三、四、五，唸到五，腰部挺直，這個動作可以運動到腿後肌群，對下半身的代謝非常有幫助。
除了「毛巾操」，LULU老師還準備了瑜伽墊、瑜伽球，針對「犀牛腿」、「河馬臀」直接改造。
「正面趴下，左手拉右腳往上提，右手往前伸，換邊做，左手往前伸，右手拉左腳往上提，用力提，一、二、三、四、五；接下來，雙手拉雙腳往上提，同樣唸一、二、三、四、五。」如此一來，可以練出S曲線，腰部就開了。
不料，這個看似很簡易的動作，小蠻全程照著做，居然一不小心做到大腿抽筋，當場唉唉叫，嚇得袁艾菲當場倒吸一口氣。
LULU老師緊接著示範瑜伽球運動法，「一隻手壓地、一手用力往上延伸，雙腿夾球，這時，臀部會有明顯的緊實感....，袁艾菲在一旁跟著做，忍不住大呼「怎麼可能？」LULU老師一看她的腳趾用力、腳板彎曲變形，忍不住笑彎了腰。
LULU不愧是專業的瑜伽老師，搬出更大的運動用具─「UU瘦身健體圈」，強調只要運動衝浪的原理踏上去轉圓圈就可以瘦下半身，結果劉薰愛一踩上去，姿勢有點怪怪的，兩位主持人忍不住笑她的動作「有點A」，徐亦晴上台做示範，LULU 提醒她上半身要往前、手臂拉直，效果更好。
LULU又拿出一雙奇怪的鞋子，前後都是圓型的，穿上它，不自覺前後、前後擺，四位女星都忍不住試穿一下，LULU笑說，這樣的鞋子可以讓小腿肌肉群運動，如果後跟用力頂著地面，還可以拉一下後腿肌肌群。
最後，還有一個很像「捕獸夾」的機器，LULU老師介紹大家用膝蓋夾緊，就可以收大腿內側的小肉肉，最適合一邊看電視、一邊做運動，在場四位女星看得眼花撩亂，才知道瘦下半身的道具多得不可計數，但，問題還是一樣，世界上，只有懶女人、沒有醜女人，想瘦下半身脂肪，端看大家肯不肯回家乖乖做運動囉！
◎資料來源：[姊妹愛漂亮] -
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