OL上班久坐，最擔心下半身肥胖問題，有什麼只靠「喝」就可以輕鬆瘦下半身的好方法？姊姊妹妹們千萬要注意仔細看這一集哦！
「喝東西，真的可以排毒嗎？」「排毒對痘痘有幫助嗎？」營養師楊承樺說，是的！身體有很多毒素造成病痛，把它排除掉，自然就會痊癒。
人體最大的兩大排毒器官─肝、腎，都是透過排泄就體內的廢物毒素排出，所以排毒重點在於增加解毒能力（牛磺酸等營養物質）、排出能力（水、膳食纖維、益生菌、適度油脂）、抗氧化能力（維化命C、大豆異黃酮等植化素）、並減少器官負擔（過度人工加工、不新鮮及油炸類、炭烤類或焦黑食物），當毒素在身體裡愈少時，健康狀況就愈好，體質好再進行減肥，就可以達到「事半功倍」的效果！
名模張安琪表示，她平常都喝不含糖的「綠豆薏仁湯」排毒、消水腫，另一位來賓Amanda則偏好喝「黑咖啡」消下半身水腫，楊承樺說，黑咖啡的確對排水很有效，想減肥喝黑咖啡取代「拿鐵」也OK！但，黑咖啡對心臟負擔大，要注意，綠豆薏仁湯可以增加膳食纖維攝取。
營養師推薦大家喝一款更有效的排毒茶飲，叫「紅棗枸杞黑木耳露」，22卡／100g’ 因為富含膠質，可以取代正餐裡的一道食物，胃口大的人也可以飯後喝，覺得味道不夠的話，就加點蜜糖水。
沒想到，小蠻喝了一小口，馬上皺眉說：「好像蝸牛原液的味道！」惹得在場人士驚聲尖叫，直說幸好不是「蛞蝓」！
楊承樺不愧是營養師，接著又推薦一款「奇異果綠茶」（材料：奇異果一顆、無糖綠茶300cc、寡糖適量），他強調，這款茶飲含抗氧化物─維生素C、兒茶素，主持人小蠻馬上追問「蕃茄汁」好不好？楊承樺說，好，但最好能煮熟，讓茄紅素釋放出來，而且吃蕃茄要適量吃。
營養師推薦的第三款瘦身茶飲叫「酵素水果優酪乳」（材料：鳳梨一片、香蕉一根、奇異果一顆、無糖優酪乳300cc、水100cc、寡糖適量），沒想到，小蠻一喝，忍不住尖叫說：「有腳皮的味道！」惹得全場人士哄堂大笑。
楊承樺不以為意，直說裡面加了香蕉、奇異果、鳳梨和寡糖，應該不致於太難喝才是，但，水果一天兩份就夠了，以免糖份過高，小蠻問他，那不如打「蘿蔔汁」喝，楊承樺提醒她，要注意洗乾淨，因為現在的蔬果有的會打蠟，吃多了傷身體。
問題是，奇異果該削皮打成汁、還是帶皮打成汁？這些排毒茶飲又該什麼時間喝比較妥當？楊承樺說，帶皮吃比較好，但還是要洗乾淨，排毒茶飲適合「早上」喝，綠茶則最好在「中午以前」喝完，有的茶飲則適合在飯前30分鐘喝。
◎資料來源：[姊妹愛漂亮] -
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