想當個素顏美女嗎？一點也不難！「姊妹愛漂亮」這一集請來藝人林可彤、名模張珈瑜分享自己的保養秘訣，美容保養專家凱鈞老師也要教大家一整套檢測肌膚的方法，哪些方法、哪些食物最能抗氧化？妳一定不可不知。
一開場，主持人小蠻就開玩笑問另一位主持人袁艾菲有沒有「老化」問題，例如細紋、肌膚下垂？袁艾菲沮喪地回了一句，「我有眼下細紋的問題。」
主持人拿出檢測肌膚的大字版請大家一塊做檢測，如果符合以下描述，就打勾 ：
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1.常常覺得肌膚乾燥、鬆弛，缺乏水分沒有彈性。（林可彤、張珈瑜兩位美人的肌膚全都光可鑑人，直搖頭。）
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2.每天接觸二手煙、壓力、陽光照射、常處在冷氣空調中。（凱鈞老師提醒大家出外景、坐飛機、棚內的鹵素燈都有接觸陽光和冷氣。）
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3.黑眼圈日益明顯或清楚可見、眼部周遭、額頭等處有細紋產生。（這一點，袁艾菲最傷腦筋，已經長出眼周小細紋。）
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4.季節變化時肌膚易受外界環境影響，產生小疹或脫屑、搔癢等現象。（張珈瑜坦承自己會過敏，袁艾菲換季也會有癢癢的情況。）
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5.膚色暗沈、不易上妝，容易浮粉脫妝。（林可彤坦言自己很容易脫妝。）
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6.站在鏡前將你的手臂舉起，臉部膚色比上臂內側肌膚顏色深。（小蠻、袁艾菲不約而同舉起手臂，惹得全場人士哄堂大笑。）
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7.最近雙頰黑斑、雀斑變明顯了。（這一點，小蠻、袁艾菲都舉手說「有」。）
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8.曬過太陽後，肌膚要很久才能白回來。（兩位主持人再次舉手說「有」，小蠻沮喪地表示：「我再也白不回來了。」全場又是一陣哄笑。）
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9.覺得自己越來越像家中年長的父母或兄姐。（結果大夥一起嘲笑張珈瑜長得很像名模姊姊張珈禎。）
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10.在鏡前露齒微笑嘴角上揚到無表情笑紋或眼尾紋消失得很慢。（專家提醒大家，這個檢查動作很重要哦！眼尾紋消失得很慢是重要警訊，嚇得在場四位美女全都低頭猛看鏡子。）
以上的測驗，數數看有幾個勾，就可以看出肌膚是否有老化現象：
★３個以下：您的肌膚很有活力，不是天生麗質、就是保養做得一級棒，預防老化不嫌早，請繼續維持。
★３~６個：拉警報囉！妳的肌膚離老化不遠，若不趕快加強保養措施，可怕的老化會找上妳喲，加油！
★７個以上：妳的肌膚已經有老化現象，請進行抗氧化保養工程。由於環境污染、紫外線、菸害、生活壓力、熬夜等生活在高度污染下，自由基便會開始破壞我們的細胞，讓皮膚失去彈性和光澤，造成老化的產生。
凱釣老師強調，膠原蛋白是肌底，老化，就是膠原蛋白含量不夠、開始大量流失，所以要抗氧化，氧化的殺手就是自由基！「自由基是人體的化合物，把蘋果切開，馬上變黑，就是開始氧化。」凱鈞老師表示，一般肌膚如果有兩個正電，自由基就只有一個正電，所以它會去搶別人的正電，過程之中就形成氧化的連鎖反應。
「讓自由基停止運作，就要吃對食物。」凱鈞老師說。問題是，什麼樣的食物才是高抗氧化食物呢？
凱鈞老師分析說，有三大原因讓人體的自由基增加，第一，生活中的各種污染，特別是水、食物、空氣。第二，工作、生活壓力及負面情緒。第三，3C產品，現代人最愛用的3C產品和小家電、大電器都有電磁波。因此，除了勤保養，一定要做好內外調理，吃的東西也要特別小心。
來賓林可彤透露，她的抗氧化秘訣就是每天吃葡萄籽、Q10抗老，並且吃綜合維它命，名模張珈瑜則是每天都要喝一杯富含維它命C的兩大顆檸檬現榨成果汁來喝，並且再加上一粒綜合維它命。
凱鈞老師建議大家多吃魚油，補充人體平常攝取不到的Omega-3，可以加速新陳代謝，除此之外還要多吃水果，說著、說著，拿出坊間最流行的飲品（註：白蘭氏活顏馥莓飲）表示，沒時間吃水果的上班族OL，還可以用這種方便飲用的飲料代替。
凱鈞老師當場要大家猜猜一般人一天禮自由基攻攻擊幾次？十次？一百次？一千次？答案都是不是，正確答案居然是「七萬三千次！」
「所以要隨時補充高能量的健康飲品，因為它是淬煉過的，分子小，腸胃容易吸收，而且透過苺果分解萃取，含有高單位花青素成份，這些無醣的美容盛品都有助於膠原蛋白生成，一天一瓶就很足夠了。」聽凱鈞老師一說，兩位主持人迫不及待搶他手中的那一瓶喝喝看。
凱鈞老師笑說，「初老症」是最近最熱門的話題，「初老」以前是指35歲，現在卻是25歲就出現老化症狀，「因為現代人沒有足夠的睡眠，要趕緊補充高抗氧化的食物才能平衡，不然膠原蛋白大量流失之後，35歲還會急速老化！」
問題是，哪些食物具有高抗氧化成份？凱鈞老師一口列舉了五種，並解說功能：
一．番茄。（茄紅素的抗氧化能力是維它命C的20倍，但要是加熱熟食。）
二．葡萄。（葡萄籽裡的花青素配醣體對男女都好，能促進膠原蛋白增生。）
三．鮭魚。（含有超強Omega-3多元不飽和脂肪酸。）
四．堅果類。（富含維它命E，但不可吃油炸的，天然油脂美顏美容，對大脂肪細胞修復很有幫助。）
五．苺果類。（有抗氧化用外，對預防大腦老化也很有幫助。）
凱鈞老師強調，抗老抗不是只有保養，是由內而外的調理，才可能成為素顏美女哦！
◎資料來源：[姊妹愛漂亮] -
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