想要鍛鍊好身材，塑身瑜伽老師LULU除了教授「懶人瘦身法」，還有好幾個隨「時」隨「地」塑身的好方法，針對上班族OL喝一口水、搭個公車或捷運、坐在椅子上休息的零碎時間，馬上就能窈窕局部線條，達到瘦身效果，節目一開錄，主持人小蠻、袁艾菲和兩位美女來賓劉薰愛、徐亦晴個個睜大了眼，摩拳擦掌，跟著LULU一起動起來。
LULU老師說，一般上班族利用坐捷運、空車的空檔就可以做瘦身塑型運動：
第一，買啞鈴造型的礦泉水
「把礦泉水往旁邊伸直，然後開始轉動手臂，往外、往內轉動，這時，記得肩膀要放下來，握手礦泉水的動作開始加快，一、二、三、四、五、六、七，再換手，這個動作，可以瘦上手臂，讓上手臂的側邊線條收起來」，另外，拿礦泉水走路也可以瘦手臂，要注意手肘往內夾。
LULU強調，坐車時利用「拉環」的原理也一樣，這時，先要往內側拉，手肘彎曲，再往外用力，利手肘左右移動，外臂的線條就會出來。如果拉環很多，就伸直了手臂，同樣往內用力、手肘往外彎曲，藉此運動手臂肌肉。
第二，坐著時，翹個二郎腿也能運動
LULU老師說，坐著時，骨盆要正，翹個二郎腿，雙手延伸、吸氣，手拉另一隻腳的腳踝，吐氣、起身，放鬆。大屁股的女生可以延展後面的臀肉，打電動、看電視、玩遊戲機也可以利用二郎腿伸展一下，甚至夾個枕頭、身體前傾，順便訓練一下腰、背、臂的線條。
第三，包包瘦身法
LULU老師說，背包包往後提，就可以運動到背部肌肉群，最好用手肘往後提，肥胖的、年長的、生過小孩的女性，手臂肌肉會往下去，感到肩部不舒服時，就放(指包包)放在正後方，藉由吸、吐的動作，雙手往後、掌心向上，做提包動作。
上樓梯時也可以順便運動一下下半身的肌肉，身體往前傾斜45度，往上踩，膝蓋向內收，就可以運動到臀大肌，因為臀大肌鬆了往下掉，就和屁股連成了一大塊，經常做這個小運動，臀部線條也會在不知不覺變得結實、美麗呢！
◎資料來源：[姊妹愛漂亮] -
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