炸雞、可樂、薯條、愛眾人皆知「垃圾食物」營養低、熱量高，但卻很少人逃得過它的誘惑，這一集「姊妹愛漂亮」要徹底顛覆這個說法，誰說吃垃圾食物一定會「胖」？看完這集播出，就會找到吃了不胖的好方法！
伊林名模吳品萱、貝兒和藝人王瞳都是「垃圾食物」的愛好者，吳品萱開宗明義
就說：「垃圾食物，就是最好吃的食物！最近稍微發福的一點。」
同屬伊林公司的主持人小蠻一聽，深怕秀導聽見了會生氣，緊張不已地提醒她，「妳會被罵！」
原來，吳品萱酷好喝珍珠奶茶，貝兒也不惶多讓，愛吃薯片，王瞳更是薯條的愛好者，而且都吃「現炸的」、「加鹽」，鹽酥雞則是她的最愛！
和三位貪食者相比，小蠻很節制，只喝零卡可樂，自稱喝的是「山寨」可樂。
沒想到，在場的邱正宏醫師直說「全部」都是垃圾食物，邱正宏說，她們吃的食物全部都是沒有營養、熱量又高，而且會很喜歡吃，根據國外研究顯示，垃圾食物可以帶來心理的撫慰，像911事件一發生，美國的垃圾食物銷量卻意外暴增，就是因為大家吃了有種HAPPY的感覺。
到底有什麼方法可以對抗垃圾食物呢？王瞳笑說，薯條、炸雞吃一、兩口就送給別人，結果「身邊人」愈來愈胖，小蠻忍不住糗她，只有「要好」的人才會找來吃東西（意指王瞳近來傳緋聞）。
貝兒則是靠喝茶幫助垃圾食物的新陳代謝，而是是坊間出了名的「油切」茶，吳品萱則是喝完珍奶之後其它食物一概不吃。
小蠻得意地表示，她很少吃零食，頂多只喝「無糖珍奶」，吳品萱忍不住嗆她：「珍珠也是垃圾食物！」袁艾菲趕緊打圓場說，自己吃完垃圾食物就修理自己，「對鏡子痛罵自己，是個標準的精神分裂狀態！」
邱正宏聽了直搖頭說，如果很愛吃垃圾食物，基本上不會瘦的，但，只吃少量、剩下的給男朋友吃，就很像大陸觀光客到夜市，一群三、四人合吃蚵仔煎一樣，「少量分食」，這跟「少量多餐」的觀念不一樣。
小蠻透露，最近李沛旭變瘦不少，就是再餓只吃半碗飯的結果，邱正宏提醒她，減肥要注意，吃到不餓就行，千萬不要餓肚子！
邱正宏說，如果早上只喝營養低的無糖飲料也OK，起碼可以去油脂，在美國就有一個在「麥當勞」吃胖的人決心「從那兒跌倒、從那兒爬起來」，照常天天去吃，但，就是不吃可樂、薯條、炸雞，只吃沙拉，結果就瘦了！
邱正宏說，這個道理很簡單，假如人一天需要消耗2000卡熱量，不管吃什麼，只要吃低於2000卡的食物就不會胖。
製作單位特別準備了國人常吃的五大垃圾食物─王子麵、油條、薯條、牛奶糖、可樂請在場的女星各選三樣，看看她們的美食IQ有多高，選三樣搭配吃，熱量最低的獲勝！
結果小蠻選了可樂、王子麵、薯條；王瞳選了牛奶糖、王子麵、可愛；貝兒選了牛奶糖、可樂、王子麵；吳品萱選了可樂、王子麵、薯條；袁艾菲則是挑可愛、牛奶糖、王子麵。
答案揭曉，王瞳、貝兒、袁艾菲的熱量是1214大卡，小蠻、吳品萱則是1192大卡，原來，這五樣食物的熱量如下：
．王子麵（一包）452大卡
．油條（三條）495大卡
．薯條（大一盒）605大卡
．牛奶糖（三盒）627大卡
．可樂（一瓶）135大卡
被袁艾菲形容成「塞牙縫都不夠」的王子麵，小小一包就是一碗白飯300大卡的一倍半熱量！
邱正宏說，一般人不可能一口氣吃三盒牛奶糖，但，薯條一定會一次吃一包，一包就有六百多大卡，可見得最可怕的食物是「薯條」！而且薯條大量吸油，熱量除了澱粉還有油，邱正宏開玩笑說，貝兒輸了，要接受懲罰，把自己挑的垃圾食物吃掉！惹得小蠻直嗆說，這是「懲罰」嗎？
邱正宏笑說，如果懂得吃這一餐吃熱量高的食物、下一餐就挑熱量低的食物吃，就不致於發胖，所以心情不好時，偶而還是可以吃點「垃圾食物」的。一般來說，按不同的性別、年齡、體重，正常人一天可以攝取2000大卡的食物熱量，如果只吃王子麵三包，就接近這個熱量限制了！
至於喝低卡可樂也要注意，喝到飽、不是飽，是脹氣！邱正宏說，最好的方法就是「抗拒、閉嘴、站起來」，結論是─「少吃」，就對了！
◎資料來源：[姊妹愛漂亮] -
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